yoga maman+bébé
et 100% femmes
yoga maman + bébé
Tous les jeudi de 10h à 11h.
Le cours de yoga maman + bébé est la parfaite combinaison entre prendre du temps pour soi et partager une activité privilégiée avec bébé.
Ce cours de yoga pour débutants est un peu particulier, il est plus lent et les postures sont adaptées pour que vous soyez toujours en contact visuel avec votre bébé. Nous prendrons le temps qu’il faut pour que les bébés se sentent bien et nous ferons autant de pauses que nécessaire (change, allaitement, pleurs…). En fonction des postures, votre bébé pourra être positionné à côté de vous, sur vous ou encore dans vos bras.
En plus de vous permettre de vous connecter à votre corps et à votre bébé, ce cours a pour vocation de devenir un lieu d’échanges et de rencontre entre nouvelles mamans. Et c’est aussi un excellent moyen de commencer à socialiser votre bébé.
Vos pouvez commencer les cours 6 semaines après la naissance, à condition d’avoir l’accord de votre sage-femme ou médecin. Les bébés sont les bienvenus jusqu’à 8 mois environ.
yoga 100% femmes
Tous les samedi de 11h45 à 12h45.
Cette séance 100% femmes est un cours de yoga doux, adapté au démarrage ou à la reprise d’une activité sportive pour toutes les femmes, mamans ou non, jeunes ou moins jeunes.
Ce cours offre de nombreux bienfaits, aussi bien physiques que psychologiques. Il permet de se reconnecter à son corps et notamment à la sangle abdominale et au périnée qui sont des muscles essentiels et dont nous avons besoin tout au long de notre vie. Mais aussi de prendre du temps pour soi, pour lâcher prise et se détendre en travaillant la respiration, la méditation et la relaxation.
C’est également le moyen de rencontrer d’autres personnes, créer du lien et pourquoi pas, de nouvelles amitiés.
Le cour est accessible à toutes les femmes qui veulent prendre du temps pour elles, découvrir les bases du yoga, se connecter à leur corps et retrouver du tonus.
Infos pratiques
Lieu :
Chez Parenthèse Sport & Wellness Concept
ZI de Reyrieux, 5378 Rue du Pou du Ciel, 01600 Reyrieux
Horaires :
Jeudi de 10h à 11h : maman + bébé
Samedi de 11h45 à 12h45 : 100% femmes
Tarifs :
Cours à l’unité : 12€
Carnet de 5 cours : 55€
Carnet de 10 cours : 100€
Les places étant limitées, merci de bien vouloir me contacter pour vous inscrire à la séance qui vous intéresse.
Vous pouvez également vous inscrire auprès de Myriam à l’accueil du club Parenthèse.
Pourquoi pratiquer le yoga après une grossesse ou à tout moment de la vie ?
Le yoga peut offrir de nombreux bienfaits pour les femmes qui viennent d’accoucher ainsi qu’à toutes les femmes à différents moments de leur vie.
Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez en retirer :
Rétablissement du corps : Le yoga peut aider à restaurer la force et la flexibilité de votre corps après la grossesse et l’accouchement. Les postures spécifiques peuvent cibler les muscles du plancher pelvien, les abdominaux et d’autres muscles qui ont été sollicités pendant la grossesse. En renforçant ces muscles, vous pouvez contribuer à retrouver une bonne posture et à prévenir les douleurs lombaires.
Tonification des muscles : Le yoga peut aider à tonifier les muscles de tout le corps, y compris les bras, les jambes et le tronc. Cela peut vous permettre de modifier votre silhouette selon vos envies.
Récupération de l’énergie : Après la grossesse et l’accouchement, il est courant de se sentir épuisée. Le yoga peut aider à augmenter votre niveau d’énergie en stimulant la circulation sanguine et en favorisant la relaxation. Il peut également aider à réduire le stress et l’anxiété associés à la nouvelle vie de parent.
Amélioration de la posture et de la conscience corporelle : Le yoga permet de prendre conscience de votre posture et de l’améliorer. En développant une meilleure conscience corporelle, vous pouvez éviter les tensions et les déséquilibres musculaires.
Gestion du stress et de l’humeur : La pratique du yoga peut être bénéfique pour la gestion du stress et l’amélioration de l’humeur. Les exercices de respiration et de relaxation inclus dans le yoga peuvent favoriser la détente et aider à réduire l’anxiété et la dépression.
Renforcement du lien mère-enfant : Le yoga postnatal peut être une activité agréable à partager avec votre bébé. Mes séances de yoga maman+bébé intègrent des postures qui impliquent le bébé, favorisant ainsi le lien affectif entre la mère et l’enfant.
yoga maman et bébé
Tous les jeudi de 10h à 11h.
Le cours de yoga maman + bébé est la parfaite combinaison entre prendre du temps pour soi et partager une activité privilégiée avec bébé.
Ce cours de yoga pour débutants est un peu particulier, il est plus lent et les postures sont adaptées pour que vous soyez toujours en contact visuel avec votre bébé. Nous prendrons le temps qu’il faut pour que les bébés se sentent bien et nous ferons autant de pauses que nécessaire (change, allaitement, pleurs…). En fonction des postures, votre bébé pourra être positionné à côté de vous, sur vous ou encore dans vos bras.
En plus de vous permettre de vous connecter à votre corps et à votre bébé, ce cours a pour vocation de devenir un lieu d’échanges et de rencontre entre nouvelles mamans. Et c’est aussi un excellent moyen de commencer à socialiser votre bébé.
Vos pouvez commencer les cours 6 semaines après la naissance, à condition d’avoir l’accord de votre sage-femme ou médecin. Les bébés sont les bienvenus jusqu’à 8 mois environ.
yoga 100% femmes
Tous les samedi de 11h45 à 12h45.
Cette séance 100% femmes est un cours de yoga doux, adapté au démarrage ou à la reprise d’une activité sportive pour toutes les femmes, mamans ou non, jeunes ou moins jeunes.
Ce cours offre de nombreux bienfaits, aussi bien physiques que psychologiques. Il permet de se reconnecter à son corps et notamment à la sangle abdominale et au périnée qui sont des muscles essentiels et dont nous avons besoin tout au long de notre vie. Mais aussi de prendre du temps pour soi, pour lâcher prise et se détendre en travaillant la respiration, la méditation et la relaxation.
C’est également le moyen de rencontrer d’autres personnes, créer du lien et pourquoi pas, de nouvelles amitiés.
Le cour est accessible à toutes les femmes qui veulent prendre du temps pour elles, découvrir les bases du yoga, se connecter à leur corps et retrouver du tonus.
infos pratiques
Lieu :
Chez Parenthèse Sport & Wellness Concept
ZI de Reyrieux, 5378 Rue du Pou du Ciel, 01600 Reyrieux
Horaires :
Jeudi de 10h à 11h : maman + bébé
Samedi de 11h45 à 12h45 : 100% femmes
Tarifs :
Cours à l’unité : 12€
Carnet de 5 cours : 55€
Carnet de 10 cours : 100€
Les places étant limitées, merci de bien vouloir me contacter pour vous inscrire à la séance qui vous intéresse.
Vous pouvez également vous inscrire auprès de Myriam à l’accueil de Parenthèse.
Pourquoi pratiquer le yoga après une grossesse ou à tout moment de la vie ?
Le yoga peut offrir de nombreux bienfaits pour les femmes qui viennent d’accoucher ainsi qu’à toutes les femmes à différents moments de leur vie.
Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez en retirer :
Rétablissement du corps : Le yoga peut aider à restaurer la force et la flexibilité de votre corps après la grossesse et l’accouchement. Les postures spécifiques peuvent cibler les muscles du plancher pelvien, les abdominaux et d’autres muscles qui ont été sollicités pendant la grossesse. En renforçant ces muscles, vous pouvez contribuer à retrouver une bonne posture et à prévenir les douleurs lombaires.
Tonification des muscles : Le yoga peut aider à tonifier les muscles de tout le corps, y compris les bras, les jambes et le tronc. Cela peut vous permettre de modifier votre silhouette selon vos envies.
Récupération de l’énergie : Après la grossesse et l’accouchement, il est courant de se sentir épuisée. Le yoga peut aider à augmenter votre niveau d’énergie en stimulant la circulation sanguine et en favorisant la relaxation. Il peut également aider à réduire le stress et l’anxiété associés à la nouvelle vie de parent.
Amélioration de la posture et de la conscience corporelle : Le yoga permet de prendre conscience de votre posture et de l’améliorer. En développant une meilleure conscience corporelle, vous pouvez éviter les tensions et les déséquilibres musculaires.
Gestion du stress et de l’humeur : La pratique du yoga peut être bénéfique pour la gestion du stress et l’amélioration de l’humeur. Les exercices de respiration et de relaxation inclus dans le yoga peuvent favoriser la détente et aider à réduire l’anxiété et la dépression.
Renforcement du lien mère-enfant : Le yoga postnatal peut être une activité agréable à partager avec votre bébé. Mes séances de yoga maman+bébé intègrent des postures qui impliquent le bébé, favorisant ainsi le lien affectif entre la mère et l’enfant.